Enligt näringsrekommendationerna handlar det om 11 16 gram.
Mat till 2 жring.
Livsmedel som är rika på proteiner och järn är till exempel bönor linser ärtor och sojaprodukter gröna bladgrönsaker broccoli och grönkål.
Oavsett vilken typ av vegetarisk kost man äter är det viktigt att inte bara ta bort de animaliska livsmedlen utan att ersätta dem med näringsrika vegetariska livsmedel.
Mat till 1 5 2 åring.
Tyvärr har vi slarvat med efterrätt det senaste 15 mellis oftast smörgås med ost skinka leverpastej eller annat.
Förmedla en positiv attityd till mat och ätande.
Hur mycket fibrer är då lagom för en 3 4 åring.
Massor av recept för matglada barn.
Ta bort ditt barn från matbordet och försök igen om ett par timmar vid nästa regelbundna måltid.
Börja med något näringsrikt att knapra på till exempel ost och kex eller frukt.
Prova det här i stället.
Det är viktigt att barnet får i sig tillräckligt med proteiner och järn.
Baljväxter som bönor ärter linser tofu eller andra sojaprodukter.
Vegansk mat till barn.
Barnfamiljer möter dagligen matutmaningar.
Se tips til frokost lunsj og middag til barn på 2 3 4 eller 5 år og hva du kan gjøre hvis barnet ditt ikke vil ha mat eller spiser lite.
Nu äter han smörgås speciell yoghurt pasta ris och potatis och fiskpinnar ibland.
Här finns recept för hela familjen hemlagad barnmat för de minsta och nybörjarrecept som barn kan laga själva.
Om ditt barn till stor del får vegetarisk mat bör det varje dag få bland annat.
Vad sägs om djungelkyckling eller cornflakesfisk.
Uppskattningsvis får hon 2 3 dl mat kött fisk kyckling potatis pasta ris grönsaker bönor och dricker vatten till.
Undvik kamp om mat.
Om din 2 åring vägrar att äta det du serverar så hjälper det inte med en direkt konfrontation.
Har problem med vår 4 åring som vägrat mat sen 10 månaders ålder.
Då åt han bara fruktpuré välling och gröt gick sedan över till smörgås lasagneburkar och yoghurt.
Ett bra sätt är att servera fisk 2 3 gånger i veckan och laga mat med rapsolja eller fett gjort av rapsolja.
Små barn bör till exempel undvika salt honung och spenat men sedan är det bara lusten kreativiteten och tiden som sätter gränserna.